YOGA

Bueno chic@s, como yo no practico ningún deporte ni me molan mucho no entro nunca aquí...así que he decidido hablar de lo que si practico.
No soy una experta ni comparto ideología..pero sé que te ayuda a estar mejor y eso es lo que cuenta, No creeis? :D

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado la ‘unión o integración del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
individual con Dios’, entre los que tienen una postura de tipo
devocional (o religiosa), o ‘el desarrollo de la conciencia espiritual
(el percatamiento de la naturaleza, origen y destino espiritual del
ser)’, entre los que tienen una postura racionalista (atea o
agnóstica). La realización de esta «conciencia unitiva» es un estado en
el que el individuo se siente uno con su entorno vital, mediante un
fenómeno psíquico de «expansión». En dicho estado de conciencia, el
nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida
mucho más extensa. Este estado es objeto de estudio de un área de la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] denominada [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], desarrollada en los años sesenta en EE. UU.
La palabra española yoga proviene del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ioga (en escritura [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], योग) que procede del verbo iush (en inglés yuj, que proviene de la misma palabra [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] de donde surgen los términos castellanos [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]):
‘colocar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la mente,
absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar’, etc.
Algunas traducciones al español de textos de yoga, provenientes del inglés, han utilizado como significado de la raíz sánscrita iush,
la palabra ‘atalavamiento’, interpretada, a su vez, como
correspondiente al acto de ‘colocar las correas a un animal’, esto es,
un paralelo con el poder controlar la propia mente (mediante los
conceptos y prácticas del yoga, equivalentes al sistema de correas que
sujetan y permiten conducir a una bestia de carga o transporte
personal).

El yoga se originó en la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] —donde persiste como tradición— [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo].
Debido a que los textos sánscritos carecen de cronología, se desconoce
exactamente cuándo los habitantes del subcontinente índico comenzaron a
realizar este tipo de meditación con posturas físicas.
En [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], el arqueólogo británico sir [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] descubrió en [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] ([Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]) un sello de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] de la [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], con una criatura [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] con cuernos en una posición sentada con las piernas cruzadas (lo cual podría ser un [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] de yoga). El descubridor nombró a la figura «[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]»
(‘señor de las bestias’, otro nombre del dios hindú Shivá). En la
actualidad algunos escritores en Occidente creen que esta es una prueba
de que en esa cultura se conocía el yoga.^{[[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]]}
Otros en cambio dicen que el yoga es eterno (anādi: ‘sin comienzo’).

Tipos de yoga
Los sistemas de yoga que se consideran fundamentales o clásicos son:

• ashtānga yoga o rāja yoga
  
• jñāna yoga
  
• karma yoga
  
• bhakti yoga
  

Hatha yoga

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Una joven occidental practicando [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], las manos unidas en pranāma (saludo [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]) de pie sobre una mesa, en una convención de yoguis
El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, conocido por sus [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
(o posiciones corporales). Se trata de un sistema de ejercicios físicos
cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación.
Los āsanas generan serenidad física y mental, de tal forma que
el yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de
meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Actualmente el hatha yoga enfatiza la relajación. Uno de sus āsanas principales es el padmāsana (o ‘posición de loto’) y el «[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]» (Sūriá namaskar).

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Ashtanga vinyasa yoga es un antiguo sistema de yoga explicado en el texto Yoga korunta atribuido al legendario sabio [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y enseñado a principios del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] a [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] T. Krishna Nama Acharya por su [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] Rama Mohan Brahmachari. Sri KrishnaNamaAcharya luego se lo enseñó a sus discípulos [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
y B. K. S. Iyengar, quienes lo difundieron en Occidente. Sri K.
Pattabhi Jois que enseña en la actualidad este sistema en la India,
aprendió este tipo de yoga de Krishnanamacharya, con quien estudió
desde 1927.
Esta escuela del yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas con el término ashtanga yoga o raja yoga) según lo expuesto por [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] en sus [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], enfatiza el vinyasa
(movimiento sincronizado con la respiración) mediante un método
progresivo de series de posturas con una respiración específica (ujjayi pranayama).
Según sus adeptos, esta práctica produce calor interno y abundante
sudoración, este calor purifica los músculos y los órganos, elimina [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]
y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método requiere mucha
elasticidad y fuerza muscular. Recomendado para quienes deseen bajar de
peso y aumentar su fuerza y elasticidad.


Kundalinī yoga


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Yogui en posición de loto practicando respiración pranayama
Fue introducido en Occidente en los [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] por [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]. El [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] yoga incluye posturas ([Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]), pranayama (control de la respiración), canto de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (‘yoga de la devoción’), karma yoga (‘yoga de la actividad’) y nada yoga (yoga del sonido primordial).
Las posturas son sencillas y acompañadas de una respiración
dinámica, conocida como «respiración de fuego». Requiere poca exigencia
física y la práctica genera tranquilidad mental y vitalidad. El
kundalinī yoga enfatiza:

• La lentitud del movimiento.
  
• La concentración mental en el movimiento.
  
• La respiración profunda durante su práctica.
  
• La inmovilidad total en la postura mantenida.
  
• La relajación durante y después de cada ejercicio.
  

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El yoga deportivo se origina a partir del [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo].
Es un deporte que valora la educación espiritual del ser humano y el
dominio de sus sensaciones, pasiones, emociones y sentimientos. Utiliza
la competición espiritual como medio de la superación personal,
otorgándole puntaje a la inteligencia espiritual, compuesta de:
inteligencia afectiva y emocional.
Este método de yoga se divide en cuatro partes:

• yoga artístico
  
• yoga atlético
  
• yoga ásanas
  
• yoga rítmico.
  

Yoga vital


Creado por el argentino Jorge Bidondo, quien lo define como un yoga «actualizado», de linaje natha y siddha natha. Pertenece al linaje de Swami Vishnudevananda, [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], Krishná Kisore Das, y Sevananda.

Doctrinas del yoga

Los textos que establecen las bases del yoga son el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], los [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]), el Gheranda Samhita, el Yoga Darshana Upanishad y el Hatha Yoga Pradipika.
Según las doctrinas [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma ([Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deha o śarira), la mente (mana), la inteligencia (jña) y el ego falso (ajankara).
Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades:
la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica
(conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz).
Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una
sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona.
Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la
autodisciplina. El yoga también está definido como la restricción de
las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vritti)
de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma
(impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]).
Según algunos, el yoga ofrece los medios para comprender el
funcionamiento de la mente, o incluso sería el arte de estudiar el
comportamiento de la mente. Pero otros opinan que el yoga no estudia
nada, no se trata de un esfuerzo intelectual sino de una experiencia
mística, que entre otras cosas ayuda a serenar los incesantes
movimientos de la mente, conduciendo a un imperturbable estado de
silencio mental. Los [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] (adoradores de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo])
niegan este concepto, y dicen que no se puede silenciar a la mente,
sino que se la debe ocupar en actividades espirituales (ofrecidas a
Dios), que al mismo tiempo satisfarían la ansiedad de la mente y la
purificarían de los deseos materiales.
El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mental a
través de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el
sentido occidental de la palabra. Los hindúes utilizan el concepto de
ciencia porque saben que en el más racionalista mundo occidental la
ciencia está bien conceptuada. El yoga busca llegar a la integración
del alma ([Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]) individual con Dios (el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]) o con su deidad (avatar). Esa re-unión se llama [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo], a través del cual se accede a la liberación ([Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]).


Esto es solo una pequeña introducción.. Espero que os haya gustado. :$$o:
Salu2

muy buena explicación Zyrxy

yo he practicado algo yoga, y sí ayuda a mantener un equilibrio

( he de confesar que a la hora de la relajación me quedaba frito :sleep: ) :D

Pues si te quedabas frito es que conseguías un buen estado de relajación :sleep:

Voy a ir dejando de vez en cuando para quien esté interesado algunas nociones y prácticas.

COMO PREPARARSE PARA HACER LOS EJERCICIOS

* Lejos de las comidas, después de evacuar.
*Elije ropa cómoda
*Elije un lugar tranquilo y limpio en el que estés seguro de que no te molestarán y dónde te encuentres cómodo
*Establece el momento más favorable del día, descuelga el teléfono.
Música adecuada, para favorecer el aislamiento exterior.
*Quema aromas que te gusten(incienso,sándalo,almizcle,ámbar...)
*Utiliza una colchoneta,esterilla o manta gorda.
*Establece el trabajo que vas a ejecutar y empieza con una buena
disposición de ánimo.
*Al terminar cada asana, realiza una relajación con savasana

Savasana, o postura del cadáver, consiste en yacer estirado en el suelo. Así se destruye toda fatiga y reposo de la mente.
El objetivo de esta postura es alcanzar la inmovilidad,condición indispensable para lograr la relajación muscular. De esta manera nos abrimos a nuestro mundo interior y
encauzaremos la energía sanadora hacia donde resulta necesaria.
Los ojos están cerrados. Tumbados sobre nuestra espalda,con las palmas de las manos hacia arriba,abandonandose a la posición,recolocando las extremidades si es necesario,todo el cuerpo debe estar relajado sin tensión.La respiración debe ser lenta, profunda y ritmica,si es posible abdominal.
Imagina que tu cuerpo se convierte en una masa pesada e inerte, blanda.
Cuando sientas que tu cuerpo se ha asentado,como una masa líquida y fusionado con el suelo:sientelo. A partir de este momento hay que ir relajando cada parte de nuestro cuerpo tanto externa como internamente. Así pues le mandaremos mensajes de relax:empezamos por los pies y vamos subiendo, no hay que dejarse nada.Nos decimos:pies...relax... relax,pantorrillas...relax....ralax...rodillas,muslos,caderas,(hay que prestar especial atención a la cadera, es lo que más cuesta y una parte fundamental para los ejercicios) pecho,manos,brazos,hombros,cara y cabeza. Ahora, organos internos:genitales...relax...relax,vejiga,bazo,intestinos,higado,estomago,pancreas,
pulmones,corazón y cerebro.
Permanece así unos 10 minutos,atento a las sensaciones que provienen de tu interior.Gradualmente se debilita la percepción del mundo exterior y acaba desapareciendo.
Si os dormis no pasa nada,pero luego despertaos lentamente,hay que ir moviendo cada parte de l cuerpo y valviendo en si mismo poco a poco.Os recomiendo que os tapeis,se enfria uno rápido.
:sleep:
Hasta aquí la primera entrega chic@s, practicar esto que ya es mucho y no os agobieis si al principio no conseguis relajaros, es normal, requiere practica.

vocabulario (Aquí iré dejando palabrejas)

OM : Palabra sagrada,simbolo del Brahman
Brahman :El Absoluto, la Unica Existencia, el Ser Primordial.Dios, en el más alto sentido del término.
Námaste :Es una expresión de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] originario de [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]. Se usa tanto como el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] y el [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] del idioma español.

El término se refiere a un gesto corporal, con las palmas de las
manos juntas y con los dedos apuntando hacia arriba, en posición de
oración. Normalmente se acompaña por una inclinación ligera de la
cabeza, hecha con las palmas abiertas y unidas entre sí, ante el pecho.
En India, el gesto se acompaña a veces con la palabra námaste.
Se usa en varias tradiciones budistas, así como en numerosas
culturas en Asia. Se utiliza al igual para saludar y despedirse,para
pedir, dar las gracias, mostrar respeto o veneración y para rezar.
Pues lo dicho a relajarse todo el mundo....
Námaste!!chic@s

Salu2

Muy interesante Zyrxy, por cierto , se te vé muy entendida en esto no??